| 体験時間 | 1時間〜2時間 |
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| 実施人数 | 5〜20名 |
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| 実施可能時期 | 通年 |
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| 概要 | 勝浦市 妙海寺にて、マインドフルネス体験を受けるプログラムです。
マインドフルネスの講師は、妙海寺の住職はじめ一般社団法人 寺子屋ブッダの講師です。寺子屋ブッダは「お寺をもっと身近で、楽しくて、温かい場所に。」という目的で活動しており、地域の健康に貢献するお寺として、マインドフルネスを使って「心と体の健康」を養う時間を提供しています。マインドフルネス体験では、講師からマインドフルネスとは？というお話をお伺いしながら、いくつかの方法で今の自分に意識を向け、過度な「不安」や「焦り」から自分を開放し、穏やかで創造的な自分を取り戻すトレーニングを行います。座禅の様に姿勢を意識することはなく、椅子に座って受けることも可能です。ワーケーションで仕事やミーティングに入る前に行うのがおすすめです。また海を近くに感じながら静かなお寺で行うことで、より非日常が感じられ、体験に集中することができます。 |
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| 目的 | ★「今・ここ・私」に意識を向けるマインドフルネスの実践で、過度な「不安」や「焦り」から自分を開放し、穏やかで創造的な自分を取り戻す。
★気分がリフレッシュされ、モチベーションが上がり、作業効率を高めたり、職場内での生産性が向上する等の効果も期待される。
★グループで取り組むことにより、一人ひとりの共感性を育み、良好なコミュニケーションを生み出す。 |
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| 開催地 | 妙海寺、その他 |
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| お申込み・問合せ先 | 正榮山・妙海寺 Tel：0470-73-0399 ※ご予約時「千葉県ワーケーションサイトのプログラムを見た」と必ずお伝えください。 |
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| スケジュール例 | - 10:00
- 妙海寺集合（駅から送迎は要相談）
マインドフルネス基礎講義（体験コース）
- 11:00
- 終了
※研修として、「共感力・感謝力の向上、多様性への理解（他社を認める、感謝を学ぶ）」など、目的に応じてカスタマイズすることができます。
各項目基礎であるマインドフルネスを受けられた方は、その後応用編として、死の瞑想、歩く瞑想、くつろぎの瞑想などに進みます。
詳しくはご相談ください。 |
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| 料金例 | 5名1グループの場合/1グループあたり 20,000円 （※このスケジュールで実施した場合）
※各種出張やオンライン等ご希望に応じて承ります。人数やご要望により料金が異なりますので、詳しくはお問合せください。 |
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